Gatame-Waza / Katame-Waza
Grifftechnik
Technikgruppe
Gyaku-Juji-Jime
Umgekehrte Kreuzwürge, Shime-Waza,
Video
Grundprogramm
Erweiterungsprogramm
Hajime
Anfang, Kommando zum Beginnen
Hantei
Kampfrichterentscheid nach Gleichstand
Wettkampf
Hiza-Gatame
Hebelgriff mithilfe des Knies, Ude-Hishigi-Kansetsu-Waza,
Video
Erweiterungsprogramm
Ippon
Ein Punkt, führt zum Sieg des Kampfes
Wettkampf
Kaeshi-Waza
Gegenwurftechnik / Konter
Kami-Shiho-Gatame
Vierpunkthaltegriff vom Kopf,
Video
Grundprogramm
Kata-Gatame
Schulterhaltegriff, Osae-Komi-Waza,
Video
Erweiterungsprogramm
Kataha-Jime
"Einflügelige" Würgetechnik durch Fixieren einer Schulter,
Video
Erweiterungsprogramm
Kesa-Gatame
Schärpenhaltegriff, Osae-Komi-Waza,
VideoKuzure-Kesa-Gatame: Variante, bei der Tori unter Ukes Arm greift,
VideoHon-Kesa-Gatame: Variante, bei der Tori um den Hals von Uke greift
Grundprogramm
Ko-Soto-Gake
Kleines Einhaken von außen, Ashi-Waza,
Video
Grundprogramm
Ko-Soto-Gari
Kleines Wegreißen von außen, Ashi-Waza,
Video
Grundprogramm
Ko-Uchi-Gari
Kleines Wegreißen von innen, Ashi-Waza,
Video
Grundprogramm
Ko-Uchi-Makikomi
Kleines Einrollen von innen, Yoko-Sutemi-Waza,
Video
Erweiterungsprogramm
Kuzure-Kami-Shiho-Gatame
Form des Vierpunkthaltegriffs vom Kopf, Osae-Komi-Waza,
Video
Erweiterungsprogramm
Kuzushi
Stören des Gleichgewichts
Wurfphase
Mate
Warten, Kommando zum Unterbrechen
Mokuso
Ruhiges Denken, Meditieren
O-Soto-Gari
Großes Wegreißen von außen, Ashi-Waza,
Video
Grundprogramm
O-Uchi-Gari
Großes Wegreißen von innen, Ashi-Waza,
Video
Grundprogramm
Okuri-Ashi-Barai
Beidbeiniger Fußfegewurf,
Video
Erweiterungsprogramm
Okuri-Eri-Jime
Würgetechnik durch Zusammenziehen des Kragens
Koshi-Jime: Variante, bei der die Wirkung durch Druck von Toris Hüfte unterstützt wird.
Video
Grundprogramm
Erweiterungsprogramm
Osae-Komi
Kommando zum Anzeigen einer gültigen Haltetechnik
Wettkampf
Osae-Komi-Waza
Immobilisationstechnik, Festhaltegriff
Gruppe von Bodentechniken
Sankaku-Gatame
Hebelgriff unter Bildung eines Dreiecks mit den Beinen,
Video
Erweiterungsprogramm
Sasae-Tsurikomi-Ashi
Unterstützender Hebezugfußwurf,
Video
Grundprogramm
Seoi-Nage
Wurf über den Rücken, Te-Waza, Kata-Waza
Morote-Seoi-Nage: Variante, bei der Tori mit beiden Händen greift,
VideoIppon-Seoi-Nage: Variante, bei der Tori mit einer Hand greift,
Video
Grundprogramm
Gruppe von Bodentechniken
Sore-made
Das ist alles, Kommando zum Beenden
Soto-Makikomi
Einrollen von außen, Yoko-Sutemi-Waza,
Video
Erweiterungsprogramm
Sumi-Gaeshi
Eckgegenwurf, Ma-Sutemi-Waza,
Video
Erweiterungsprogramm
Tani-Otoshi
Talsturzwurf, Yoko-Sutemi-Waza,
Video
Erweiterungsprogramm
Tate-Shiho-Gatame
Vierpunkthaltegriff von oben,
Video
Grundprogramm
Toketa
Kommando zum Anzeigen einer aufgelösten Haltetechnik
Wettkampf
Tomoe-Nage
Strudelwurf, Ma-Sutemi-Waza,
Video
Erweiterungsprogramm
Tori
"Greifer", der ausführende Trainingspartner
Tsukuri
Platzwechsel, Wurfeingang
Wurfphase
Tsurikomi-Goshi
Hebezugwurf, Koshi-Waza,
VideoSode-Tsurikomi-Goshi: Variante, bei der Tori beide Ärmel von Uke greift,
Video
Grundprogramm
Uchi-Mata
Innenschenkelwurf
Kann als Hüft- oder Fußwurf ausgeführt werden,
Video
Grundprogramm
Ude-Gatame
Armhebelgriff, Ude-Hishigi-Kansetsu-Waza,
Video
Erweiterungsprogramm
Ude-Kansetsu-Waza
Armhebeltechnik
Ude-Hishigi-Kansetsu-Waza: mit gestrecktem Arm
Ude-Garami-Waza: mit gebeugtem Arm
Gruppe von Bodentechniken
Uke
Der Trainingspartner, an dem eine Technik ausgeführt wird
Uki-Gatame
Schwebender Haltegriff, Osae-Komi-Waza,
Video
Erweiterungsprogramm
Ura-Gatame
Haltegriff mithilfe des Rückens, Osae-Komi-Waza,
Video
Erweiterungsprogramm
Ura-Nage
Wurf nach hinten, Ma-Sutemi-Waza,
Video
Erweiterungsprogramm
Ushiro-Kesa-Gatame
Rückwärtiger Haltegriff, Osae-Komi-Waza,
Video
Erweiterungsprogramm
Waki-Gatame
Achselhebelgriff, Ude-Hishigi-Kansetsu-Waza,
Video
Erweiterungsprogramm
Yoko-Shiho-Gatame
Vierpunkthaltegriff von der Seite,
Video
Grundprogramm
Yoshi
Kommando zum Fortführen nach Sono-Mama
Wettkampf
